走入更年，
身體寫給妳的一封情書​​ 💫

如何從日常細節中，溫柔地擁抱更年蛻變

我將分享自己過去三年走過更年期前期的真實體驗：如何一步步，從飲食、運動、心態到作息，重新調整生活節奏。

講座中也會搭配當代最新研究發現，說明這些調整背後的科學根據——

不只是「這樣做很好」，而是 「為什麼這樣做，對現在的我最好」。