​Hi Reader，

約一個月前，恩師帕薩德老師希望我翻譯他的一篇文章，標題為：在瑜伽課程和專門教室普及之前，你有沒有想過，最初人們是為什麼開始練習瑜伽的？

老實說，我曾經對「瑜伽」感到很失望，但不是因為瑜伽不好，而是我把瑜伽當成「動作」，還是一種強調柔軟度與難度的「動作」，並且從前的我對人生感到失望，內心有許多糾結挫敗，所以把「瑜伽當成動作」的我一樣陷入困局。

直到遇見帕薩德老師，我才開始體悟到什麼是「瑜伽」，進而蛻變內在心靈，多年來深入學習瑜伽古老的歷史、文化與哲學。不可否認，身體是一個很好的切入點，這也是為什麼除了講授瑜珈生活哲學外，我一直從事體位法教學，希望能從身體引導學生進入內心。

這幾年進入更年期前期，面對身體的改變，進而牽動心理與生活的各個層面，瑜伽更是我生命的基石。下週日(3月8日），我在台灣桃園有一場公益講座，主題是【更年期的智慧轉變】，以瑜伽覺知安渡前期，轉化身心新平衡。我會以非常互動、有趣的方式，引導您認識女性蛻變的重要時期，講座還包括一起練習體位法、調息和靜心。

以下翻譯帕薩德老師的文章，與您分享☺️。

當無法理解這個世界時，正是轉向瑜伽的時刻。

許多當代瑜伽練習者或許以為，自古以來，體位法就是進入瑜伽的唯一途徑，但事實並非如此。更普遍的入門契機其實是——人生危機。

當生活給予重擊，身份認同分崩離析時，古代的靈性探索者會問：「在這些失去之外，我究竟是誰？」當成功感覺空洞，享樂變得乏味時，他們體會到「舒適」並不等同於「意義」。當對死亡與變遷的恐懼在夜裡縈繞不去時，他們轉而追尋更深沉的事物—— 一種能超越肉體存在的智慧。

當他們的心智淪為懷疑與慾望的戰場，他們轉向「瑜伽」，視其為內在「和解的藝術」。於是，從他們的危機之中，浮現了清晰的領悟：瑜伽不是為了逃離生活，而是學會理解生活，了悟真正的自己；無需逃避人生，而是運用瑜伽的法則與修練，去正面迎向它們。

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若您關注瑜伽的女性生命成長，或邁入女性更年蜕變的階段，3月8日我在台灣桃園有一場免費公益講座。我會以非常互動、有趣的方式，引導您認識女性蛻變的重要時期，講座還包括一起練習體位法、調息和靜心喔～～

報名詳情請至網站或APP報名（須先登記為會員）。因為報名設計系統有點複雜，若您無法報名，可以直接聯絡我☺️。

網站：舞動陽光｜楊梅體育園區​

APP：Wave Sunshine全台運動站

瑜伽回家 ｜瑜伽如何改變了我？

​YouTube觀看影片​

想要理解《瑜伽經》與《薄伽梵歌》的基礎思想，以下三個短期課程，是您入門的最佳選擇！

​瑜伽是分離｜學習《瑜伽經》之前​

​樂意人生｜瑜珈三質性 ​

​你好嗎？《薄伽梵歌》與《瑜伽經》的自我探索旅程​

瑜伽不只是體位法，就像Prāṇa不只是呼吸。 當你真正理解生命能量的多重維度，你會發現：好好呼吸，就是你這一生最落地、最強大的靈性練習。

呼吸練習，不但可以療癒身心，還能與內在最真實的自己再度連結。這份連結，不單是向內，也是向外。對內的覺察心，對外的同理心，在一吸一吐之間，漸漸甦醒。

​愛自己，從好好呼吸開始​

這四堂課，有我第一手的身心筆記，也有您尋找多年、關於「更年期前期」最溫柔且具體的身心安頓方案。

​四十更年蛻變工作坊​

兩個小時的網路微課程，從了解「聲音」開始，體驗「真言(Mantra)」如何幫助個人的修習，促進蛻變與成長。

此工作坊，將以脈輪（Chakra)、五大元素及其相對應的種子音(Bija)作為主軸，解析意識的層面，並且實際練習種子音唱誦。

​種子音修習與唱誦工作坊​

瑜珈大師帕薩德老師經典課程(英文講述，中文即時翻譯），包括豐富完整的學習講義，幫助您深入了解瑜伽從古到今的歷史演變與哲學思想。

​瑜珈｜從古至今​

Action!瑜珈哲理超實用

進一步學習與了解瑜伽，歡迎加入「Action!瑜珈哲理超實用」的18個月長期學習課程。

學習超過50個瑜伽哲學、個體位法和靜心冥想引導影片，2027年還有免費年度瑜伽哲學課程與講座 (即將公佈！）。

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靈性的太陽☀️拜日式工作坊

感受瑜伽能帶來的生命轉變，歡迎您參加「靈性的太陽｜拜日式工作坊」，活動地點在香港觀塘，超級早鳥優惠只剩三天，把握機會！

🌞常常練習「拜日式」，但為什麼要拜日呢？

🌞對於瑜伽修煉者，太陽的意義到底是什麼呢？

🌞練習拜日式時，我能感知到身體的訊息嗎？還是只是機械化地做動作呢？

若您對以上提問感到好奇，歡迎您在香港觀塘，一起拜日！

太陽的光芒從自身而來，因此自吠陀時期開始，太陽就被人們歌頌著，並被視為靈性證悟的象徵。當練習拜日式時，就是探索內在自發光芒的美妙機會。

在這個全日工作坊，我們將從瑜伽核心視野，了解拜日的真正意涵，並且透過拜日體位與梵文唱誦太陽的十二個名稱，進行一場情緒、身體與心靈的交流，進而認識自己，體驗自身內在力量。

💗以下是宜蘭工作坊參加者的反饋💗

好喜歡您帶領的拜日式，緩慢之間與身體對話，可以如此的輕盈自在；

也好喜歡下午的梵唱交流，好多共鳴；

對生命有更多的信任，謝謝您貼心準備料理，享受到滿滿愛😍Vicky

現正「早鳥」優惠(2月28日止），只剩兩位名額，把握機會喔～

瑜珈人生四行期與艾利克森的人生八階

這幾年，學習瑜伽哲學和西方心理學，讓我深深體悟到：人類不僅追求吃飽穿暖，更渴望探尋生命的意義，渴望靈性的成長。

這一集我將與您分享從瑜珈的人生四個階段，以及西方心理學家艾利克森Erikson的人生八階，我會將重點探討邁入高齡後的旅程，因為這關乎我們每一個人。更重要的是，我會點出一個容易被我們忽略、甚至被「洗腦」的社會現象。

無論您正處在哪個人生階段，相信這一集都能帶來啟發。

• 瑜伽人生四行期：Āśrama vyavasthā
• Erikson的心理社會發展八個階段
• 八階段的最後一階65歲後的成年晚期，以及被忽略的「內在爭扎」
• 一個我們可能沒察覺到的「社會現象」| 一把「生產力」之尺

祝 心怡

芸芸

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